Онлайн курс
"Здоровье под ключ"
Старт — 12 октября
Курс рассчитан на 3 недели
Курс рассчитан на 3 недели
Для кого этот курс?
"Здоровье под ключ" - это самые необходимые знания, который должен знать каждый, кто хочет жить долгие годы в здоровом теле и прекрасном настроении!
После курса Вы:
- Основы "идеальной" тарелкиСможете грамотно составлять рацион для себя и своей семьи без помощи нутрициолога, а также поймёте, какие продукты вызывают воспаление и почему
- Еда - лучшее лекарствоРазберётесь в основных лечебных протоколах питания (палео, палео АИП, LCHF, кето и FODMAP)
- Здоровое пищеварениеРазберётесь в ключевых аспектах здоровья ЖКТ. Мы разберем, как восстановить кислотность желудка, наладить желчеотток и поддержать свою печень
- Оптимальные значения параметров кровиНаучитесь самостоятельно интерпретировать базовые показатели в анализах (углеводный и липидный профиль, щитовидная железа, диагностика анемий) 🔥
- ПРО-ВитаминыНаучитесь отличать плохие витамины от хороших САМОСТОЯТЕЛЬНО! Больше не придется тратить деньги на дорогие витамины, которые не приносят результата.
- Мы обсудим три эпидемии 21 века: инсулинорезистентность, гипотиреоз и анемию. Как их распознать и что делать
Какие дополнительные темы будут разобраны на курсе?
- Интервальное голоданиеМы изучим все тонкости, а также попробуем это на практике
- СуперфудыРассмотрим самые известные суперфуды (продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые ведут к долголетию)
- Лечебные протоколы питанияРазберем, каким должно быть питание при болезнях ЖКТ, инсулинорезистентности, СИБР (синдром избыточного бактериального роста), аутоиммунных заболеваниях и анемии
- Как внедрить привычки?Я дам вам конкретные техники и приемы, которые помогут вам внедрить все полученные знания на долгосрочной основе
- ВитаминыВы получите схему восполнения дефицитов с дозировками и ссылками на конкретные проверенные препараты (с фото).
- Кислотно-щелочной балансРассмотрим, каким образом КЩБ может уберечь нас от возможных проблем со здоровьем (в т.ч онкология)
Дополнительные бонусы
- 3 эффективных практики о том, как войти в ЗОЖ комфортно и легко01
- Подробное меню с рецептами на 2 недели02
- Список медицинских анализов для ежегодного контроля03
- Приятные и интересные техники расслабления, а также лайфхаки о том, как наладить контакт со своим телом04
Об авторе курса
Радна Тихонова
Автор и куратор курса
- Сертифицированный коуч по здоровью (Institute of Integrative Nutrition, New York)
- Член Российской Ассоциации Диетологов и Коучей по Здоровью
- Специалист по рационализации питания и образа жизни (Академия Нутрициологии, Казань)
- Фитнес-тренер (Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга, Москва)
- Студент МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии, РФ)
Более 1000 успешных кейсов
Личный опыт -25 кг
Отзывы участников
Стоимость курса
Самостоятельное обучение
3490 руб
Самостоятельное обучение
Только материалы курса
Доступ к материалам 30 дней
Оставить заявку Только материалы курса
Доступ к материалам 30 дней
Обучение с поддержкой преподавателя
3990 руб
Обратная связь от куратора по любым вопросам
Участие в обсуждении обучения с другими участниками
Доступ к материалам 3 месяца
Книги рецептов в подарок
Скидка на личную консультацию 10%
Схема для прохождения противогрибкового протокола
Схема для лечения ОРВИ (взрослые и дети)
Схема восстановления базовых дефицитов витаминов и минералов
Оставить заявку Участие в обсуждении обучения с другими участниками
Доступ к материалам 3 месяца
Книги рецептов в подарок
Скидка на личную консультацию 10%
Схема для прохождения противогрибкового протокола
Схема для лечения ОРВИ (взрослые и дети)
Схема восстановления базовых дефицитов витаминов и минералов
Старт потока 12 октября
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной по почте: radna_s@hotmail.com