«Основы ЗОЖ: шаги, которые дадут результат прямо сейчас»
Отлично подойдет для новичков в теме нутрициологии. Вы узнаете, какие продукты должны обязательно быть в рационе современного человека, а какие вызывают воспаление в организме. Что такое компоненты пищи: белки, жиры, углеводы, вода и клетчатка, и какие у них функции. Получите первые шаги для налаживания работы ЖКТ: коррекция кислотности и поддержка желчного пузыря. Научитесь сочетать продукты на завтрак, обед и ужин. Узнаете, какие витаминные добавки необходимы каждому члену семьи: как их выбирать, сколько и как принимать. Также поговорим про 6 неочевидных причин, почему тянет на сладкое. Дополнительно вы получите: список анализов для ежегодного чекапа, опросник на наличие дефицитов в организме, гайд «Нутритивная плотность продуктов» и мини-тест на обезвоживание.
Сборник рецептов для всей семьи
Больше не нужно ломать голову, чем накормить ребенка, чтобы это было вкусно и полезно. Гайд поможет каждой осознанной маме, желающей вырастить здорового, счастливого и успешного ребенка. 86 страниц классных идей завтраков, обедов и ужинов. Рецепты простые, из доступных продуктов.
«Витамины и Минералы: все, что нужно знать»
126 страниц завтраков, обедов и ужинов, которые помогут с легкостью и без стресса сбросить лишние килограммы, снизить уровень воспаления в организме, улучшить состояние кожи, волос, ногтей, повысить уровень энергии, настроение, поддержать гормональное здоровье и укрепить иммунитет. Благодаря этим рецептам сотни женщин пришли к замечательным результатам по здоровью.
Методическое пособие по расшифровке анализов
Подробнейшее пособие по витаминам и минералам. Разбираем все тонкости от А до Я: роль и функции каждого витамина и минерала, симптомы и диагностику дефицита с помощью анализов. Также вы получите инструкции по восполнению дефицитов: лучшие формы, время и дозировки для приема.
«Основы детского здоровья»
Препараты железа вызывают дискомфорт в ЖКТ и дают лишь временные улучшения? Надоела постоянная усталость, апатия, выпадающие волосы и другие последствия дефицита железа? Уже долгое время не можете восполнить уровень железа? Тогда этот урок для вас. Мы разберем симптомы и лабораторную диагностику дефицита железа, а также самые распространенные причины дефицита железа (нарушения всасывания, дефицит кофакторов железа и др). Научимся восполнять уровень железа грамотно с помощью питания, добавок и поддержки ЖКТ.
Поможет вам расшифровать результаты ваших анализов с точки зрения превентивной медицины и оптимальных показателей здоровья. Для тех, кто хочет глубже копнуть в состояние своего организма и найти первопричины неприятных симптомов. Особенно нужен тем, у кого есть симптомы, но доктор говорит, что «все в норме».
Три дня бесценной информации. Это то, что должна знать каждая грамотная мама.
1 день: рассмотрим самые современные подходы к питанию детей; поймем, как сделать так, чтобы ребенка меньше тянуло на сладкое, и он полюбил овощи; научимся составлять полноценные завтраки, обеды и ужины для детей.
2 день: поймете, нужны ли вашим детям БАДы, и если да, то какие; узнаете о самых распространенных дефицитах у детей и о том, как их восполнить, а также о правилах выбора витаминов.
3 день: узнаете, что влияет на детский иммунитет, и как можно его поддержать с помощью натуральных способов.
Полезен любой женщине, которая планирует беременность, вынашивает малыша или восстанавливается после родов.
Разберем:
-От чего зависит здоровье будущего малыша
-Особенности питания родителей при подготовке к беременности
-Почему мужчинам тоже важно готовиться
-Рацион во время беременности - конструктор питательных веществ.
-Топ-5 дефицитов у беременных;
-Медицинский чекап: анализы, которые важно сдать до беременности
-Важные аспекты послеродового восстановления;
-Особенности питания во время грудного вскармливания.
Доступ - 6 месяцев
«Подготовка к беременности и родам»
