Урок 1. Осознанность и Ответственность
Урок 2. Продуктовая корзина
Урок 3. Ты уникален, диеты не работают
Урок 4. Азбука питания: БЖУ. То, чему должны были учить в школе
Урок 5. Идеальная тарелка
Урок 6. Правильная вода - она какая?
Урок 7. Молодеем во сне
Урок 8. Культура питания (или самые вредные привычки)
Занятие с психологом: Как освободиться от пищевой зависимости

Результат: Вы можете находить полезные продукты для своей семьи в любом супермаркете. Умеете составлять идеальную тарелку с учетом ваших индивидуальных потребностей. Вы чувствуете себя легко и энергично. Просыпаетесь по утрам отдохнувшей, с плоским животом и отличным настроением. Вы проводите мало времени на кухне, но при этом питаетесь на 100% полезно.

Дополнительные материалы первого модуля:
• Список продуктов на курс
• Список анализов, которые нужно сдавать каждому
• Гайд по маслам
• Таблица: Гликемический индекс продуктов
• Памятка: БЖУ
• Видео-инструкция для программы FatSecret
• Инструкция: Замачивание злаков и бобовых
• Дневник курса
• Видео-инструкция к дневнику
• Видео: полезный ужин за 10 минут или что приготовить, когда в голове одни МАКАРОНЫ.
• Сборник рецептов
• Рацион на неделю
• Чек-лист: хорошая посуда для готовки
• Гайд: делаем кофе и чай максимально полезными
• Трекеры привычек
• Гайд: как помочь себе заснуть
• Видео про сон
• Гайд: метод лечебного жевания

Урок 1. Сахар, глютен и молоко. Продукты воспаления
Урок 2. Женское здоровье
Урок 3. Женская ресурсность. Где брать энергию для перемен?
Урок 4. Стресс и его влияние на организм
Урок 5. Химия, которая нас убивает

Результат: Тяга к сладкому, боли в суставах, вздутия, перепады настроения и кожные высыпания нам НЕ знакомы! Мы умеем читать этикетки на продуктах. Наша гормональная система работает хорошо, месячные проходят легко и безболезненно. Мы умеем переживать стресс экологично, так, чтобы он не сказывался на нашем здоровье. Мы пользуемся только безопасной косметикой и бытовой химией.

Дополнительные материалы второго модуля:
• Чек-лист: как найти сахар в составе
• Чек-лист: продукты, содержащие глютен
• Аудио подкаст: фрукты - кому можно, кому нет
• Обзор: топ-5 фильмов о питании
• Гайд: экологичные методы снятия стресса
• Гайд: токсины вокруг нас

Урок 1. Введение в пищеварительную систему
Урок 2. Здоровье поджелудочной железы, желчного пузыря и печени
Урок 3. Запоры - план победы
Урок 4. Кишечник - второй мозг
Урок 5. Микрофлора, как орган. Кто на самом деле управляет нами?
Урок 6. Синдром избыточного бактериального роста
Урок 7. Синдром избыточного грибкового роста
Урок 8. Пошаговый план победы

Результат: Мы свободны от аллергии. У нас есть четкий план победы над запорами, вздутием, метеоризмом, изжогой и тяжестью в животе. Мы нормализовали микрофлору кишечника и попрощались с кандидой раз и навсегда. Мы можем самостоятельно оценить насколько хорошо у нас усваивается пища в ЖКТ так, как не сделает это врач.

Дополнительные материалы третьего модуля:
• Гайд: нутрицевтики для работы ЖКТ
• Видео-инструкция: расшифровываем анализ копрограммы
• FODMAP протокол: список разрешенных и запрещенных продуктов
• Опросник на наличие кандиды
• Просмотр фильма
• Гайд: кандидный протокол

Урок 1. Прикорм, 1-3 года
Урок 2. 4-10 лет
Урок 3. Переходный возраст
Урок 4. Зависимость от сахара
Урок 5. Частые простуды
Урок 6. Аллергии и дерматит
Урок 7. Витамины для детей

Результат: Наш ребенок осознанно выбирает полезную еду. У него крепкий иммунитет, хорошая успеваемость и стабильное настроение. У нас есть четкий план победы над аллергией.

Урок 1. Минимальный чек-ап организма. С чего начать и как расшифровать?
Урок 2. Базовая схема восстановления дефицитов
Урок 3. Как правильно выбирать витамины?

Результат: Мы умеем читать результаты медицинских анализов и своевременно предотвращать появление хронических болезней. Определяем дефициты витаминов и минералов по анализам. Мы умеем выбирать работающие витамины и не сливаем деньги на "волшебные таблетки". Здоровье нашей семьи в наших руках!

Дополнительные материалы пятого модуля:
• Практика: работаем с анализами
• Таблица по расшифровке анализов
• Памятка: как выбирать витамины правильно, экономя свой бюджет
• Гайд: витамины, необходимые каждому члену семьи

Урок 1. Инсулинорезистентность или последствия углеводного рациона. LCHF диета
Урок 2. Анемия: все, что нужно знать
Урок 3. Здоровье щитовидной железы. Палео / АИП протокол

Результат: Мы работаем с истинными причинам заболеваний, а не с их симптомами. У нас стабильный уровень сахара в крови. Нас больше не тянет на сладкое. У нас сияющая кожа, роскошные волосы и крепкие ногти. Наши руки и ноги не мерзнут, а либидо на высоте. У нас всегда хорошее настроение, а энергии больше, чем когда либо раньше.

Дополнительные материалы шестого модуля:
• Опросник: «Инсулинорезистентность»
• Опросник: «Анемия»
• Гайд: все, что нужно знать об LCHF диете
• Гайд: палео / АИП протокол - диета времен "палеолита", как эффективный инструмент при работе с заболеваниями щитовидной железы
• Гайд: питание при железодефиците

Урок 1. Детокс. Голодание / аутофагия - правила входа и выхода
Урок 2. Основы иммунитета. Схема при ОРВИ для взрослых и детей
Урок 3. Как закрепить привычки, чтобы они остались навсегда

Результат: Мы умеем правильно проводить детокс организма, входить и выходить из любого типа голодания. У нашей семьи отличный иммунитет. В случае ОРВИ, мы восстанавливаемся за 24-48 часов. Мы используем в рационе самые доступные и эффективные суперфуды, которые есть на планете.

Дополнительные материалы:
• Питание для детокса
• Гайд: как правильно входить в голод? Способы чистки
• Гайд: суперфуды / адаптогены
• Гайд: схема приема добавок для лечения ОРВИ у взрослых и детей