Старт: 17 декабря

Практический курс

от Радны Тихоновой

«О ЗДОРОВЬЕ ПРОСТО!»

«О ЗДОРОВЬЕ ПРОСТО!»

Практический курс

от Радны Тихоновой

Здоровая Я
Здоровые ДЕТИ
Здоровая СЕМЬЯ

Старт:

Продолжительность:

онлайн / обратная связь

17 декабря

6 недель

Формат

ОСТАВЬТЕ ПРЕДОПЛАТУ В 2000 РУБЛЕЙ
И ЗАБРОНИРУЙТЕ МЕСТО НА КУРСЕ
ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ

ВЫБЕРИТЕ УДОБНЫЙ ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ:

ФУНДАМЕНТ
ЗДОРОВЬЯ

5 обучающих модулей

1. Фундамент долголетия
2. Семейное здоровье
3. Здоровый кишечник = Здоровый
организм
4. Бонусный модуль
«Встречаем Новый Год»
5. Спортивный модуль

6. Разбираемся с анализами
7. Детокс и иммунитет
8. Тихие эпидемии 21 века

Личное сопровождение
Радны до результата

Обратная связь -
• ответы на вопросы
1 раз в неделю
• общий чат

Продажи закрыты

13990 руб.

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 2000

ИДЕМ К РЕЗУЛЬТАТУ

7 обучающих модулей

1. Фундамент долголетия
2. Семейное здоровье
3. Здоровый кишечник = Здоровый
организм
4. Бонусный модуль
«Встречаем Новый Год»
5. Спортивный модуль
6. Разбираемся с анализами
7. Детокс и иммунитет

8. Тихие эпидемии 21 века

Личное сопровождение
Радны до результата

Обратная связь от кураторов -
• по каждому домашнему заданию
• общий чат с кураторами
• 2 онлайн сессии
вопрос/ответ с Радной

Продажи закрыты

17990 руб.

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 2000

МИНИ-НУТРИЦИОЛОГ
СВОЕЙ СЕМЬИ

8 обучающих модулей

1. Фундамент долголетия
2. Семейное здоровье
3. Здоровый кишечник = Здоровый
организм
4. Бонусный модуль
«Встречаем Новый Год»
5. Спортивный модуль
6. Разбираемся с анализами
7. Детокс и иммунитет
8. Тихие эпидемии 21 века

Личное сопровождение
Радны до результата

Обратная связь -
• проверка домашних заданий от Радны
• личный чат с Радной
• 2 онлайн встречи в Zoom

• Составление индивидуальной схемы приема БАД по результатам
анализов (в текстовом формате)

Мест нет

22 990 руб.

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 2000

ПРЕМИУМ
C РАДНОЙ

8 обучающих модулей

1. Фундамент долголетия
2. Семейное здоровье
3. Здоровый кишечник = Здоровый
организм
4. Бонусный модуль
«Встречаем Новый Год»
5. Спортивный модуль
6. Разбираемся с анализами
7. Детокс и иммунитет
8. Тихие эпидемии 21 века

Личное сопровождение
Радны до результата

Обратная связь от Радны -
• по каждому домашнему заданию
• личный чат с Радной
• 3 мастер-майнда
• личный созвон 40 мин с Радной с разбором анализов

• Составление индивидуальной схемы приема БАД. Повторный созвон через 2 месяца после окончания курса.

Мест нет

29 990 руб.

(ОГРАНИЧЕННОЕ
КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ)

ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТАРИФА:

Обратная связь

Коуч на курсе

Чек-листы,
гайды, сборники, дневники, трекеры

Чат единомышленников

Бонусный модуль НГ

Спортивный модуль

Приглашенные эксперты

ПРОГРАММА КУРСА:

01

Модуль

Фундамент долголетия

Урок 1. Осознанность и Ответственность
Урок 1.1. Продуктовая корзина
Урок 2. Ты уникален, диеты не работают
Урок 3. Азбука питания: БЖУ. То, чему должны были учить в школе
Урок 4. Идеальная тарелка
Урок 5. Правильная вода- какая?
Урок 6. Молодеем во сне
Урок 7. Культура питания (самые вредные привычки)
Урок 8. Внутренняя мотивация, ориентир на желаемый результат

Вебинар от психолога Евгении Меглинской:
"КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
КОРРЕКЦИЯ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ"

Дополнительные материалы первого модуля:

• Гайд по полезным продуктам
• Гайд по маслам
• Таблица: гликемический индекс продуктов
• Памятка: белки, жиры, углеводы
• Инструкция: замачивание злаков и бобовых
• Дневник курса
• Видео-инструкция к дневнику
• Видео: полезный ужин за 10 минут или что приготовить,
когда в голове одни МАКАРОНЫ.
• Сборник полезных рецептов на 52 страницы
• Рацион на неделю
• Чек-лист: правильная посуда для готовки
• Гайд: делаем кофе и чай максимально полезными
• Гайд: как помочь себе заснуть
• Гайд: метод лечебного жевания
• Трекеры привычек

Вы можете находить полезные продукты для своей семьи в любом супермаркете. Умеете составлять идеальную тарелку с учетом ваших индивидуальных потребностей. Вы чувствуете себя легко и энергично. Просыпаетесь отдохнувшей и c отличным настроением. Вы проводите мало времени на кухне, но при этом питаетесь на 100% полезно.

Результат:

02

Модуль

Семейное здоровье

Урок 1. Сахар, глютен и молоко. Продукты воспаления.
Урок 2. Женское здоровье
Урок 3. Вебинар Натальи Гармаевой "Женская ресурсность.
Где брать энергию для перемен?"
Урок 4. Стресс и его влияние на организм
Урок 5. Сахарная зависимость у детей. Решаем проблему
Урок 6. Вебинар с Христиной Триандафиллиду
«Как поборол тягу к сладкому у детей?»

Дополнительные материалы второго модуля:

• Чек-лист: как найти сахар в составе
• Чек-лист: продукты, содержащие глютен
• Аудио подкаст: вся правда о фруктах
• Обзор: топ-5 фильмов о питании
• Гайд: экологичные методы снятия стресса
• Гайд: скрытый сахар в детском питании

Наша гормональная система работает как часы, месячные проходят легко и безболезненно. Перепады настроения, раздражительность, тяга к сладкому, кожные высыпания, боли в суставах нам НЕ знакомы! Мы проживаем стресс экологично, так, чтобы он не сказывался на здоровье. У нас есть пошаговый план, как освободить своего ребенка от сахарной зависимости.

Результат:

Встречаем Новый Год

Урок 1. Готовим праздничный стол. Сборник новогодних рецептов
Урок 2. Как вести себя во время праздников? Проверенные лайфхаки
Урок 3. Видео-вдохновение

Проведем праздник красиво, весело и, главное, полезно! Приготовим полезные праздничные рецепты для всей семьи и встретим Новый Год с привычками, которые сделают 2021 лучшим годом в нашей жизни! А если мы все же "оторвались на праздниках", то сумеем грамотно восстановится без последствий для фигуры и нашего здоровья.

Новогодний модуль

Результат:

03

Модуль

Здоровый кишечник = здоровый организм

Урок 1. Введение в пищеварительную систему
Урок 2. Здоровье поджелудочной железы, желчного пузыря и печени
Урок 3. Запоры - план победы
Урок 4. Кишечник - второй мозг
Урок 5. Микрофлора, как орган. Кто на самом деле управляет нами?
Урок 6. Синдром избыточного бактериального роста
Урок 7. Синдром избыточного грибкового роста

Дополнительные материалы третьего модуля:

• Гайд: нутрицевтики для работы ЖКТ
• Видео-инструкция: расшифровываем анализ копрограммы
• FODMAP протокол: все, что нужно знать
• Опросник на наличие кандиды
• Просмотр фильма «Микробиом»
• Гайд: антикандидный протокол

Мы свободны от аллергии. У нас есть четкий план победы над запорами, вздутием, метеоризмом, изжогой и тяжестью в животе. Мы нормализовали микрофлору кишечника и попрощались с кандидой раз и навсегда. Мы понимаем, что здоровый кишечник - это здоровый организм. Мы можем самостоятельно расшифровать анализ копрограммы и оценить насколько хорошо у нас усваивается пища в ЖКТ.

Результат:

06

Модуль

Разбираемся с анализами

Урок 1. Минимальный чек-ап организма.
С чего начать и как расшифровать?
Урок 2. Базовая схема восстановления дефицитов
Урок 3. Как правильно выбирать витамины?

Дополнительные материалы четвертого модуля:

• Список анализов для ежегодного чекапа
• Гайд: как выбирать витамины правильно, экономя свой бюджет
• Гайд: витамины, необходимые каждому члену семьи

Мы умеем читать результаты медицинских анализов и своевременно предотвращать появление хронических болезней. Определяем дефициты витаминов по анализам. Мы умеем выбирать работающие витамины и не сливаем наши деньги на "волшебные таблетки". Здоровье нашей семьи в наших руках.

Результат:

08

Модуль

Тихие эпидемии 21 века

Урок 1. Инсулинорезистентность или последствия углеводного рациона. LCHF диета
Урок 2. Анемия: все, что нужно знать
Урок 3. Здоровье щитовидной железы. Палео / АИП протокол
Урок 4. Сверка результатов.
Дальнейшие действия по закреплению новых привычек

Дополнительные материалы пятого модуля:

• Опросник: «Инсулинорезистентность»
• Опросник: «Анемия»
• Гайд: все, что нужно знать об LCHF диете
• Гайд: палео диета, как эффективный инструмент при работе с аутоиммунными заболеваниями
• Гайд: питание при железодефиците

У нас сияющая кожа, роскошные волосы и крепкие ногти. Нас больше не тянет на сладкое. Мы энергичны, спокойны и уверенны в себе. Здоровье нашей щитовидной железы под контролем. Мы работаем с истинными причинам заболеваний, а не с симптомами.

Результат:

ТЕСТ ПО МАТЕРИАЛАМ КУРСА

Детокс и иммунитет

• Детокс. Голодание / аутофагия - правила входа и выхода
• Основы иммунитета (схема при ОРВИ для взрослых и детей)

Результат:

У нас больше не бывает срывов на "нездоровую еду". Мы умеем правильно проводить детокс организма, входить и выходить из любого типа голодания. У нашей семьи отличный иммунитет. В случае ОРВИ, мы восстанавливаемся за 24-48 часов. Мы используем в рационе самые доступные и эффективные суперфуды, которые есть на планете.

Бонусный модуль

Дополнительные материалы:

• Питание для детокса
• Гайд: как правильно входить в голод? Способы чистки
• Гайд: суперфуды / адаптогены
• Гайд: схема приема добавок для лечения ОРВИ у взрослых и детей
• Чимита: Как закрепить привычки после марафона 27 января ДЛЯ ВСЕХ

05

Модуль

Спортивный

5 недель тренировок от фитнес-тренера, преподавателя йоги и эксперта по растяжке, массаж лица

КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ КУРС?

Это единственный курс, который подходит ВСЕМ !

Особенно программа подойдет тем, кто:

устал от постоянных диет
и лишнего веса

испытывает проблемы с ЖКТ (тяжесть, изжога, отрыжка, вздутие, метеоризм, неприятный запах изо рта, газообразование)

хочет укрепить свой иммунитет

находится в состоянии хронической усталости,
депрессии и апатии

хочет иметь сияющую кожу, роскошные волосы
и крепкие ногти

устал от отеков, аллергий и болей в суставах

сталкивается с ПМС, болезненными месячными, нестабильным циклом, проблемой с зачатием

хочет разбираться в медицинских анализах и выбирать только качественные витамины, не тратя деньги на ветер

Также, если вы уже имеете такие заболевания как:

анемия
заболевания щитовидной железы
инсулинорезистентность
аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

Радна Тихонова

Сама являюсь результатом своего продукта

Специалист по рационализации питания и образа жизни
(Академия Нутрициологии NSA, Казань)

Персональный фитнес-тренер (Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга, Москва)

Коуч по здоровому образу жизни (Институт Интегративного Питания, г. Нью-Йорк)

Член Российской Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью

Ученица Международного Института Интегративной Нутрициологии

Участница образовательных программ PreventAge

890 осознанных учеников
650 благодарных отзывов
4 тонны сброшенных кг
3 беременности и множество других успехов

Кейсы учеников Радны Тихоновой:

Детский нутрициолог

Сертифицированный коуч ICF Международного Эриксоновского университета

Практикующий психолог

Христина Триандафиллиду

Чимита Абидуева

Наталья Гармаева

ПРИГЛАШЕННЫЕ СПИКЕРЫ

Юлия

Сертифицированный Международным Альянсом преподаватель йоги

Психолог, расстановщик, арт-терапевт

Евгения Григорьева

Заслуженная артистка РБ

Анна (Амелия) Чжан

Мастер спорта по пятиборью.
КМС по триатлону и плаванию

Аюна Батоцыренова

Бьюти тренер, мануальный терапевт лица и тела

Аюна