Дипломированный нутрициолог (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)

Коуч по здоровью (Institute for Integrative Nutrition, New York)

Восстановление после праздников

Мягко снимем последствия перееданий, алкоголя и хаотичного питания — без голодовок, стресса и «наказаний» для организма.

Меню с рецептами на каждый день

Узнаете, какие продукты реально возвращают энергию, уменьшают отеки и тягу к сладкому — и как есть так, чтобы уже через несколько дней чувствовать себя по-другому.

Список анализов, которые важно сдать в начале года

Разберём, какие показатели действительно стоит сдать, если вы хотите быть в ресурсе весь год, а также самые частые ошибки в интерпретации анализов, из-за которых многие годами не видят результата.

Добавки без хаоса и лишних трат

Научитесь ориентироваться в добавках:
что действительно поддерживает организм, а что — просто красиво упакованный маркетинг.

Почему вы всё знаете, но не делаете

Поговорим о психологических ловушках ЗОЖ: перфекционизме, откатах, чувстве вины и вечном «начну с понедельника» — и как выйти из этого круга.

5 опор здорового года

Подход, при котором забота о себе становится естественной частью жизни, а не задачей, требующей постоянных усилий и контроля.