Раньше я не только страдала от хронических запоров, анемии, гастрита, панкреатита, и поллиноза, но и имела 25 кг лишнего веса, которые никак не уходили несмотря на постоянные диеты и усиленные тренировки.

С помощью знаний, которыми я сейчас с вами поделюсь, мне удалось избавиться от всех этих проблем и помочь сотням женщинам решить свои вопросы по здоровью.

На своём опыте я поняла, что качество волос, кожи, наш уровень энергии и иммунитет, желание творить и создавать — напрямую зависят от того, как мы питаем и заботимся о своем теле.


Вы не представляете, сколько на самом деле сил забирают скудный рацион, сахар, малоподвижный образ жизни, просмотр соцсетей, переживания о своем весе, внешности, самочувствии и здоровье детей…

Коуч-наставник по здоровью (Institute for Integrative Nutrition, New York)

Дипломированный превентивный нутрициолог (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)

Член Российской Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью

Создатель авторских курсов "О здоровье просто" и "Формула здоровья", которые помогли уже более 1300 женщин по всему миру прийти к своим целям по здоровью.

В своей работе я регулярно сталкиваюсь с тем, что многие люди долгое время не могут решить свои вопросы по здоровью из-за того, что работают не с корнем проблемы, а лишь с ее симптомом. Чтобы было понятнее, давайте посмотрим на конкретных примерах и разберем самые популярные запросы моих клиентов и учеников.

Многие лечат акне и высыпания с помощью мазей, кремов и визитов к косметологу. Кто-то даже пробует прием оральных контрацептивов. На самом же деле, появление акне может быть следствием следующих состояний:

Как видите, работа должна проводиться не только внешне с помощью ухода и косметики, но и изнутри. Ведь кожа - это зеркало организма.

Чтобы иметь роскошные волосы, важно в первую очередь понимать, из чего они состоят, и что влияет на их рост, не надеясь на маски, шампуни и витамины "для роста волос". Давайте посмотрим на самые частые причины проблем с волосами.

Дефицит белка

Наш волос на 80% состоит из белка, и если строительного материала не хватает, о густых волосах не может быть и речи. Здесь дело не только в употреблении белка, но и в его усвоении, которое зависит от состояния ЖКТ. Чтобы оценить ваше пищеварение, можете сдать анализ копрограммы, проанализировать симптомы, оценить белковый и липидный обмен в сыворотке крови.

Дефициты витаминов и минералов

Чаще всего на практике вижу низкий ферритин (дефицит железа). Также это может быть связано с дефицитом селена, цинка, кремния, витаминов группы В (биотин особенно), витаминов Д, А, Е, С. Конкретную картину видно по анализам, а также при сопоставлении симптомов.

Снижение функции щитовидной железы

Сопровождается замедлением метаболизма и набором веса, холодными конечностями, замедленной речью, запорами, усталостью, шумом в ушах, раздражительностью итп. Проверяем ТТГ, Т3 св, Т4 св, АТ ТГ, АТ ТПО, чтобы оценить работу щитовидной железы.

⠀⠀⠀

Нарушение микроциркуляции, притока к волосам

Остеохондроз, боли в шее, мигрени, головные боли - сопутствующие симптомы.

⠀



⠀⠀⠀

Стресс

Стресс истощает весь организм, ухудшает пищеварение и усвоение питательных веществ, приводит к нарушению кровообращения луковиц на фоне постоянного напряжения в теле.

Инсулинорезистентность

Мы видим постоянный набор веса, тягу к сладкому, ухудшение состояния кожи, непереносимость голода, хроническую усталость. Резистентность к инсулину и высокоуглеводная диета приводят к избытку андрогенов (мужские гормоны), и, как следствие, выпадению волос.

Гормональные изменения и аутоиммунные заболевания

Включая прием контрацептивов и менопаузу.

Все привыкли думать, что для снижения веса нужно просто меньше есть и больше тренироваться. К сожалению, это работает не всегда, так как за лишним весом часто кроются более глубокие дисбалансы:

Дефициты (белок, железо, витамин Д, магний, хром и др)

Дефицит железа, например, делает нас хронически уставшими из-за чего мы постоянно тянемся к сладкому, кофеину и другим некачественным источникам энергии. Дефицит хрома также может вызвать тягу к углеводам, что значительно усложняет снижение веса.

Снижение функции щитовидной железы

Вес уходит медленно, сложно, а набирается легко. Могут беспокоить запоры, выпадение волос, сухая кожа, усталость, апатия, проблемы с концентрацией и другие симптомы.

Высокий инсулин: клетки голодают, и мы постоянно хотим есть

Нарушения микрофлоры кишечника влияют не только на наш вес, но и на настроение

Пищевые непереносимости (вызвают отеки, воспаление, застой лимфы)

Лишний вес - это просто симптом. Здоровое тело стройное по своей природе и ему не нужно ничего запасать и накапливать!

Почти 90% людей часто испытывает усталость, а треть живет в таком состоянии постоянно. В чем же причина? Рассмотрим самые частые случаи из моей практики.

Отечность прибавляет возраст любой женщине, да и целлюлиту никто не рад. Давайте посмотрим на самые частые причины отеков:

Экземы, дерматиты, гусиная кожа, головокружения, болезненные ПМС, тонкие ногти, налет на языке, неприятное дыхание, частые простуды, нарушения сна, низкое либидо и даже депрессия имеют свои корни в состоянии организма.

Этот практикум - настоящий кладезь информации для любой женщины, желающей жить полной жизнью, оставаясь здоровой, красивой и энергичной из года в год. За эти 3 дня вы погрузитесь в интереснейший мир нутрициологии и сможете получить ответы на все беспокоящие вас вопросы.

Мы разберем

Как видите, программа будет насыщенная.

В результате практикума вы:

⠀

Заполняйте форму регистрации, количество мест ограничено.

Я вижу, что 90% женщин на земле сталкиваются с похожими проблемами, поэтому я и создала